曲腿裸女，几个男的1起坐在椅子上摇腿的那个韩曲叫甚么

1，几个男的1起坐在椅子上摇腿的那个韩曲叫甚么

叫前轱轳转后轱轳不转，大家摇腿的努力。

江南style....

几个男的1起坐在椅子上摇腿的那个韩曲叫甚么

2，爬着睡觉对人体有没有影响

有影响，青少年影响胸腔发育，如心，肺发育受限。成年人影响呼吸，对肺部不利。

当然会有影响长时间趴着睡觉会给心脏肺部胃部及其他的内脏造成压迫尤其是心脏会导致其功能性的损失比如氧气供应不足和消化障碍最正确的睡姿应该是身体向右曲腿这样会使身体在睡眠中得到有效的放松

最好不要趴着睡觉，尤其是男同胞

有，压迫心脏和肺部，会呼吸不畅

爬着睡觉对人体有没有影响

3，曹芙嘉的模特儿歌词

模特儿演唱：曹芙嘉词：山青青曲：田汨模特儿你怕不怕冷贴着玻璃看着路人模特儿你会不会闷彼此依偎却发不了问给你披上最华丽的装备再洒上你不爱的香水给你戴上最闪光的宝贝却忘记擦掉你脚尖上的灰模特儿你怕不怕冷贴着玻璃看着路人模特儿你会不会闷彼此依偎却发不了问模特儿你比例不对出不了门却有太长的腿模特儿你在等谁难道是灰姑娘也贪恋上富贵给你披上最华丽的装备再洒上你不爱的香水给你戴上最闪光的宝贝却忘记擦掉你脚尖上的灰模特儿你比例不对出不了门却有太长的腿模特儿你在等谁难道是灰姑娘模特儿你比例不对出不了门却有太长的腿模特儿你在等谁难道是灰姑娘也贪恋上富贵 http://music.baidu.com/song/31650797

曹芙嘉的模特儿歌词

4，街头健身五大神技怎么练成

街头健身五大神技：前水平、顺风旗、单臂引体、俄式挺身、慢速双力臂前水平其实这是高级水平引体，要求强大的上背力量和核心力量，怎么练？水平引体多练，曲腿引体多练，核心力量强大自然成了，不难，我从健身房出来开始徒手健身几个月，没有刻意练这动作，已经成了。顺风旗其实看着吊炸天的顺风旗也不难，怎么练？我个人照着囚徒2上面的方法没有练成，结果认真练双力臂和倒立撑过后，现在可以起来几秒了。事实告诉我，没有力量为基础，别去练这个，老老实实俯卧撑、倒立撑、双力臂。对！这动作至少要先会快速双力臂。单臂引体个人觉得超难，我反正还没学会，怎么练？练法很简单，双手拉过头，放掉一只手，能控制住身体下来后再练拉上去，不然免谈！怎么拉上去？单手辅助引体，一只手拉横杠，另一只手握住竖杠借力。瘦子有优势！俄式挺身公认的五大神技最难动作，体操比赛中定为c级动作，只有达到体操队省队水平的人才能完成并腿俄挺！我目前才练到曲腿俄挺，才是第一步。怎么练？方法也很简单，先尝试下你是否能做20个腰间俯卧撑吧，不行？免谈！如果可以了，试着地面直臂把自己撑起来吧！然后一部部把腿伸出去。慢速双力臂慢速的双力臂肯定要比快速的双力臂难得多，所以快速双力臂还不会？免谈！怎么练？快速双力臂要一定的引体向上基础，有的人说他8个引体就能做双力臂了？我个人做到12个引体的时候才超级勉强能做1个双力臂。所以自己判断吧！快速双力臂学会了？那试着不晃动身体来双力臂吧，慢慢放慢节奏，练反向，久而久之就成了！最后奉劝一句，我走过弯路，就是为了练五大神技而练五大神技，结果就是什么都没练成，老老实实打基础，有空的时候尝试一下就行！力量还不够的情况下千万不要把神技列为训练内容，不然结果不是拉伤就是练不成！

哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。以上各条，贵在持之以恒。只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？祝您成功！

5，我自己搭配的衣服可以推荐么

可以的不一定那套衣服要买下来搭配好后，点收藏然后去我的收藏里。可推荐` 祝你玩的愉快喔`

可以去商城报名要早晚1会就会满人了所以要等好 `谢谢采纳`

可以

当然可以啦~

可以啊～！ → → → →流行搭配，妩媚单品的低调奢华(6款) →风情度假装,阳光心情(5套) →品牌女裤：06女裤流行点阔腿裤 →时尚连衣裙:5风格连衣裙全方案(5款) →夏季连衣裙:浪漫性感新款连衣裙(4款) →短裙美女:典雅半裙,夏日必备性感短裙款(5款) →性感连衣裙:条纹碎花风情连衣裙(7款) →小巧上装:清爽柔美,飘逸感女上装(6款) →韩国服饰搭配：小衫+裙韩式必备品(14款) →今夏服装搭配,造清新新，多面伊人秀(8款) →衣着搭配：快乐无边情侣逛街装(4套) →夏日服饰搭配:小衫百搭清爽装扮法(6款) →花朵吊带衫,招蜂引蝶de吊带美女(8款) →短裙美女:俏丽短裙摇摆出风情(6款) →夏日裙装搭配:长腿美女,可爱魔力糖果装 →夏日服装搭配,公主造型,臃肿不再秀甜美 →夏季服装搭配,夏初必备日版优雅款 →夏季连衣裙搭配,A字裙呼唤爱情(6款) →服装色彩搭配帅气水手,蓝色席卷时尚圈 →春季服装搭配,清新春日新造型(6组) →颜色搭配经典瞬间,白裙的风情(4组) →色彩搭配魔力,亮彩夺人新选择 →时装搭配甜美无敌,公主袖上衣(4款) →约会装扮之一见倾心(5款) →少女衣装混搭组图，粉嫩春天秀青春(3套) →情侣装，打造最炫情侣(4组) →混搭风格最新服饰搭配(4款) →韩国混搭风格，韩国美眉超级混搭术(4款) →红红的蝴蝶结装扮甜美早春(4款) →2006春夏女装,短打扮仍是流行主角 →穿衣混搭动感淑女风格篇(4款) →服装混搭,个性年轻MM先锋造型 →白雪公主扮靓法宝,跟韩国MM学装扮糖果小公主 →2006情人节约会装搭配术 →办公室美女职业女性服装,春日优雅百搭 →职业女性着装十招,OL必备小西服女性职业装晋级班 →性感妹妹性感新定义，性感穿着三大要领更多服饰搭配技巧… 护肤方法 →晚睡不晚洗，对抗黑眼圈的肌肤护理方法 →肌肤护理方法解密，呵护肌肤的黄金时间段 →肌肤保养之道，婴儿般娇嫩肌肤你也能拥有 →冬季护肤，给健康肌肤保暖 →疲惫肌肤保养舒缓三部曲 →健康肌肤最喜欢的10种美容食物 →皮肤敏感女孩的肌肤护理方法 →对抗“节日肌肤疲劳症”的肌肤护理方法 →让肌肤弹性十足之肌肤保养秘诀更多美容护肤… 护肤方法1 护肤方法2 彩妆造型 → → → →化妆品的神奇妆效“魔”力 →时尚眼妆,偷取3大秘诀妆点你的眼色 →美甲图片,初秋潮流美甲图案教你如何美甲 →时尚彩妆图片,教你7步化好生活妆 →夏日彩妆,性感妆容锁住情人心 →化妆品,夏日打理的五大细则 →夏日彩妆,塑造盛夏糖果色彩眩目妆 →彩妆技巧,5步营造活泼朝气的彩妆 →怎样化彩妆,职场三类彩妆轻松塑造 →脸型与化妆,三种不同脸型的装扮技巧 →2005年流行妆容,沙滩女孩的三种色彩靓妆 →时尚妆容,夏季古铜创意妆容二大造型 →时尚彩妆步骤,教你夏日如何化透明妆更多如何化彩妆技巧… 彩妆造型技巧1 彩妆造型技巧2 发型设计 → → → →短发发型大秀场，“星星”作秀 →发型diy,2步盘发定律,秀出明星光彩 →最新发型设计，轻薄迷人的三款性感发型 →时尚发型设计，塑造层次感丰富的活泼发型 →可爱发型设计,修剪出浪漫气氛 →发型设计,8大至in最新发型造型 →发髻diy,花样发髻盘出妩媚女人情 →潮流发式设计,Toni&Guy2005夏季流行发型 →发式设计,少女VS女皇美发技巧 →流行发式，塑造20岁小淑女迷人发式 →时尚发型百变精灵,演绎女人时尚发式 →夏季发式,今夏街头时尚发型新体验 →明星发型,脱俗雅致的女星发型欣赏 →2005流行发式,魅力明星发型清凉夏日短发发式 →流行发式,清爽宜人夏日刘海复古造型 →脸型与发型，因脸型选发型发掘刘海潜力 →最新发型,优雅与野性弥漫05夏季 →时尚发型女人心，千娇百媚短发秀 →短发发型,亮丽短发4步实现更多美容美发资讯… 美体塑身 →美体塑身，出击性感小腹三大必杀技 →塑身美体，两招塑出第一“性感”手臂 →美腿美足，看那些美女明星的美腿秘籍 →UPUP新势力，挑逗你性感的美臀操 →瘦身男女如此轻松减小肚腩 →丰胸美乳，五款美胸饮食DIY →美体塑身，教你打造完美丰满的酥胸更多2005年美容塑身资讯…

可以有红豆拿的。

6，什么是手势语

指交通手势语各不同聋哑人用手语须尊重明事理 6．借物借人物须明求经允许再拿走使用完及时还道声谢借不难 7．还物他人物要爱护

竖大拇指余指握拳大多数是表示自己对某句话或某件事的欣赏；也表示对他人举动的感谢，感激他为你所作的事；也表示准备妥当。例如篮球比赛时裁判会一手执球一手竖大拇指表示一切就绪，比赛可以进行了，这是源自飞机驾驶员在飞机升空待发时，由于引擎声音巨大无法与地勤人员沟通，于是就竖大拇指的方式表示：I am ready（我已经准备好了）！食指刮下巴以食指背刮下巴，有如刮胡子一般，这是法国人特有的手势，女性对不喜欢的追求者表示拒绝时常用。常可在咖啡厅见到法国美女一面微笑一面以手指刮下巴，非常迷人可爱，而追求者一见，也多会识趣的走开。这个动作原始意思就是令人厌烦的，因为在法语中剃刀与厌烦同义，所以巧妙的以剃刀表达了自己不喜欢之意。 V字手势这也早已成为世界语了，源自英国，因为V字在英国代表胜利Victory，所以用V来表达胜利的欢欣，用此手势时需以手指背向自己。但在希腊用此手势则必须把手指背向对方，否则就表示侮辱、轻视对方之意。耸肩以美国人最流行，表示无能为力，无可奈何，以及爱莫能助的意思，搭配着瞪大眼睛，双手一摊的附加动作，更为传神。 OK手势毫无疑问这也是世界语了，以英语字母O与K连结而成，表示没问题，准备妥当，一切就绪；也有我很好、没事、谢谢你的关心之意。但是在法国南部地区OK手势则表示零，表示某件事不值一提，表示自己的不赞成。暂停手势一般情况下用的人比较多右手平放左手伸出一个手指顶在右手手心惯于使用左手的人另议7、简述站姿，坐姿，走姿等礼仪规范。(1)站姿站立是人们在生活中的一种基本举止。古人要求“站如松”，就是要求站立时像挺拔的青松一样端庄、伟岸，显示出一种自然美。人们在生活中常常是站立的。站立时，应头正颈直，双眼平视前方，嘴唇微闭，下腹微收，挺胸直腰，双肩保持水平，两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，左右手中指分别压在左右裤缝，腿膝伸直，下体自然挺拔，脚跟并拢，两脚尖张开夹角45°，身体重心落在两脚之间。站立后，竖看要有直立感，即以鼻子为中线的人体应大体成直线；横看要有开阔感，即肢体及身段应给人以舒展的感觉；侧看要有垂直感，即从耳与颈相接处至脚的踝骨前侧亦应大体成直线，给人以一种挺、直、高的美感。男女的立姿略有不同，形成不同侧重的形象。男子站立时身体重心放在两脚中间，不要偏左或偏右；双脚与肩同宽而立；双手可自然下垂，必要时可单手或双手在体后交叉。男子应站得英俊洒脱，挺拔舒展，精神焕发。女子站立时身体重心在两足中间脚弓前端位置，双脚呈“v”字站立；手自然下垂或向前向后交叉放置。女子应站得秀雅大方，亲切和善，姿态优美，一展贤良淑女的形象。站立时应克服不雅的立姿，包括站立时弯腰驼背、身体倚门靠墙或靠柱、左右摇晃、歪头斜脖、撅臀曲腿、双脚交叉、叉腰斜立等。不雅的立姿给人以懒惰、轻薄、乏力，不健康的印象，是有损交际形象的。(2)坐姿坐要有坐相，如古人说的要“坐如钟”，是说坐姿要端正。落座应该挺胸直腰，落落大方，端庄稳重。人的正常坐姿，在其身后无依靠时，上身应正直而稍向前倾，头平正，两臂贴身自然，两手随意放在自己腿上，两腿间距和肩宽大致相等，双脚自然着地。背后有依靠时，背部轻挨靠背，但不要整个背部后仰；在正式社交场合，或有尊长在场时，要“正襟危坐”，臀部只坐椅子的2／3，上身与大腿之间、大腿与小腿之间均成直角，不能随意把头靠在沙发背上，显出懒散的样子。就坐以后，不能两腿摇晃抖动，或者跷二郎腿。座位前面无遮挡时，男子双脚不要超过肩宽；女子双脚应当并拢，特别是穿裙子时更要注意。世人称女人双腿叉开而立、叉开而坐、叉开而蹲为“三大非淑女之举”，均有碍观瞻，有失体面，应当避免。坐时应克服不雅的坐姿，包括半躺半坐、前仰后倾、歪歪斜斜、两腿伸直跷起或双腿过于分开、跷二郎腿并颤抖摇腿、将两手夹在大腿中间或垫在大腿下、用脚勾着椅子腿、脚放在沙发的扶手上等等。不雅的坐姿给人轻浮且缺乏修养的印象，是失礼和不雅之举动。坐在沙发上，摆出一副懒散的姿态也是不雅观的。最不礼貌的姿态就是弯腿坐下时，把裤脚管提起来，暴露出一截腿肉来。(3)行姿出门行走是人们每天都要进行的室外活动。除了站和坐以外，古人还要求“行如风”。这是说走姿要轻松优美。在各种场合，都要力求做到“行如风”，即走得正确、优雅、轻捷，有节奏感。这是走姿的最基本要求。人的正常走姿应当是身体直立，昂首挺胸，收腹直腰，两眼平视前方，肩平不摇，双臂自然前后摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，两腿有节奏地向前交替迈出，并大致走在一条等宽的直线上。走时步履轻捷，两臂随身体自然摆动。如果走路时身体前俯后仰、左摇右摆，或者两脚同时向里侧呈八字形走步，都显得不雅观。行走时，对男女的要求还有一定区别：要求男子步履雄健有力，不慌不忙，展现雄姿英发英武刚健的阳刚之美。要求女子步履轻捷优雅，步伐适中，不快不慢，展现出温柔、矫健的阴柔之美。行走时应克服不雅的走姿，包括重心不稳、弯腰驼背，左摇右晃、步履拖踏、内八字脚或外八字脚、背手、插兜、抱肘、叉腰、拖拉着鞋走出嚓嚓声响，等等。不雅的走姿破坏了走韵平衡对称及和谐一致的感觉，是有失风度的。

7，修养有什么重要含义

首先培养气质 1、站：站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去了，一切要平，这是最起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。如果你说不行，我站不出那效果，那就回家，脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候，天天如此，不相信你站不出那效果来。 2、坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并笼向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。但切忌不能两腿叉开，腿也不能翘椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。 3、走：走先用一下站的词，抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头。走在路上就把路当你家的，你的T型舞台，但也不是要你走的横行霸道，要走的旁若无人，目不斜视，走出自己的气势，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的蚂蚁，不快不慢，稳稳当当。剩下的就是走姿了，可以扭，臀部的扭动更显你的腰姿，但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，两手垂直，轻轻前后摇摆，别是走军姿，也不是走正步，要自然。 4、外型上还有一点要注意的就是服装了，不一定要非是名牌，但是一定要适合自己的年龄，身材，要穿出自己的个性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非适合你穿。 5、好了外型已具备，那现在要的就是自信，自信你是最美丽，最优秀的。不要摆在嘴上，做人一定要是谦虚的，聪明的人一直都是在夸别人的。也千万不要在网上这样宣传自己怎么，怎么样了，给的希望越大，大家看到你的时候失望也就越大。要放在心里，从心里往外的散发，表现在你的脸上。 6、说到脸那就要说说脸部表情，要微笑，记得是微笑，不要呆若木鸡，也不要笑的花枝乱颤。做不到笑不露齿，那就轻轻上扬一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，听别人说话，或者跟人说话时一定要正视着人家，不要左顾右盼的，记得有本书上说女人的眼睛是她心的一道闸门，那就好好的利用这到闸门，把你的自信表现出来。好了，一切具备了，不管你是高的矮的，还是美的丑的，给自己一点信心，相信自己就是最有个性的，展现你们的自信，给自己多加一分气质。差点忘了最重要的东西，那就是要有修养，要有内涵，千万别被人在背后说，那人看上去很有气质，但一张嘴脏话连篇，记得，不管是做美女还是有气质的人，千万不要骂人，那样会毁了你所有的形象。气质由心生，保持自己一颗纯洁善良的心吧。用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增呢？第一:要接受自己的面貌,每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。第二:对别人给予信任和关心热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。第三:仪态端庄，充满自信,一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。第四:保持幽默感,一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。第五:不要惧怕显露真实情绪,不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。第六:不要斤斤计较,女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。第七:不要自视清高,女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。第八:不要忽视仪表,作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会修炼的更好，自然会使你的气质美日趋成熟。读最灵的诗；听最美的音乐；做最好的自己。女孩子要提升自己的气质,除了穿着得体,说话有分寸之外,还要不断提高自己的知识,品德修养. 1、多读些书。 2、多练芭蕾、瑜伽。 3、多接近气质好的人。 4。营造一个好的生活环境。其次拥有独立的思想和风府的学识. 女人外表固然很重要，但真正的女人光靠外表装扮自己是站不住脚的。还要有她的内涵透出一种让人信服的气质。女人味是女人至尊无上的风韵，女人味总是与高贵、温馨、精美的气质联系在一起，女人是一件华丽的饰物，一分优雅的心情，一种高尚的生活，一种永不退色的魅力。一个女人长的不漂亮不是错，但没有内涵就是她自己的错了。一个女人如果只有漂亮的外表，而没有什么思想内涵，青春年少是她们仅有的资本，而当人老珠黄、青春不再时，她们还能拥有什么呢？怎样才能让女人拥有高雅的气质、纯洁的心灵、具有独立的思想呢。而想要让自己更加出色，更加美丽更加具有吸引力的女人，我认为没事的时候就要多读书。书，使女人的生活充满光彩，使女人有正确的思想；书，能使女人净化灵魂。因此读书的女人她是很有修养的，那种内涵可持续她一生。不要没事就和几个女人在一起说东家长道西家短的，那样久而久之好好的女人也成了长舌妇了，再漂亮的女人也没品位了，没涵养了。现在满大街的女人到出都是，穿的花枝招展的女人很多，但看上去给人影象很深刻的人并不多，这说明有内涵的女人少之又少。有些女人在挑选衣服的时候，她的眼光就很差原因是什么呢？主要是她的修养差缺乏内涵，因此审美观念就跟不上形式。有些女人弄装艳抹的，穿着奇装异服走在大街上自觉得很美，其实那只不过是制造一种另类罢了.。还有些女人又太不注意自己的形象了，不管是什么衣服都能套在身上满大街的跑，甚至穿着睡衣就上街了。服装也是体现有内涵女人的主要所在，因此,女人在选择服饰的时候，应该精心的挑选.慎重的对待.要根据自己的年龄、身材、职业特征去合理的搭配。我想这样会给人耳目一新感觉的. 服饰对女人固然重要,但更重要的是女人的言行举止,做为一个女人言行举止是她内在修养的体现,常言道:"笑不露齿","坐有坐样站有站像"我认为这就是为女人所定的..女人在公众场合下谈吐要文明,举止大方而不失大雅.再配上合理的服饰那你一定是个很有气质很精致有女人味的女人了. 女人们应该掘自己的内在的潜能,多读读书多看报提高自己的素养。使自己变的更有女人味，让自己成为更高雅更有内涵的女人.

修养、代表着一个人的内涵和教养。就是很有文化知识的内在的涵养。

哇。楼上的说的太好了、

素养~~

★“修养”一词原意包括修身养性、反省自新、陶冶品行和涵养道德。马克思主义赋予“修养”新的含义，就是要进行自我教育、自我改造。这种教育和改造离不开群众的社会实践，离不开在实践中个人的主观努力。“修养”这个词，从广义看是指人们政治、道德、学术以至技艺等方面进行的勤奋学习和涵养锻炼的功夫，以及经过长期努力达到的一种能力或思想品质；从狭义看，“修养”通常是指思想品德修养。思想品德修养是以人的政治态度、思想意识和道德品质为基本内容的。修养的本质如同人的性格，最终还是归结到道德情操这个问题上。　　虔诚不是目的，而是手段，是通过灵魂的最纯洁的宁静而达到最高修养的手段。　　人的思想是可塑的。一个人如果每天观同一幅好画，阅读某部佳作中的一页，聆听一支妙曲，就会变成一个有文化修养的人——一个新人。　　心的陶冶，心的修养和锻炼是替美的发现和体验做准备。　　性情的修养，不是为了别人，而是为自己增强生活能力。　　修养的基础是内心对话，人在这种对话中既是自己的原告，又是自己的辩护士和法官。　　修养之于心地，其重要犹如食物之于身体。　　以一般人而言，最简便的修养方法是读书。　　有教养的人或受过理想教育的人，不一定是个博学的人，而是个知道何所爱何所恶的人。　　源静则流清，本固则丰茂；内修则外理，形端则影直。

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