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1，什么办法填动词一字

可以是：想办法
可以这么填：划小艇乘小艇坐小艇停小艇

什么办法填动词一字

2，有什么办法能使人静下心来认真学习

我是一个学生,我也心不静,所以影响学习.但是我发现了一个好方法,你没天静坐5分钟,默默的说静下心来.一定要努力地使自己静下来!!其实没有什么很有效的方法,只有你自己的一种强烈的愿望~~~
知道你自己为的是什么拉学习就OK

有什么办法能使人静下心来认真学习

3，有什么办法提高能力

首先加强自己的表达能力，和自己的一种亲和力，那样别人才愿意跟你接近，这是首选的一条，当然要加强自己的处理事情的能力，没有一个人喜欢和一个学不到东西的人打交道，要把自己的特点发展出来，把自己的优点让对方了解到，然后在相处的时候记得不要小气，能帮忙的就一定要帮 这样你的朋友圈子就慢慢大起来 从而社交能力慢慢提高
多休息、补充水分、经常运动。
风油精涂于额头，我们高考前就是这么干的
学习嘛，我自己曾有一套方法，不知适合你否。学习，多背是应该的，但要有技巧，平时要将知识点归纳起来，列成树状图，先背好主干知识，熟透了才背分支，一定要每天背，一有时间就要看书，看多了就自然有感情。晚睡之前回忆起当天所背过的内容，回忆不起的第二天就马上看书。不过一定不要死记硬背，否则你就一定会讨厌学习的. 何况死记硬背有很多弊端，意思费力大，收效小，事倍功半，背了好张时间，也没有记住多少东西。二是记不准，易混淆，张冠李戴，错记漏记，把观念或原理弄得支离破碎，残缺不全。三是记不牢，容易忘，费九牛二虎之力，好不容易记住的东西，没有多长时间就忘得一干二净了。所以学习就要在理解的基础上记忆，切忌死记硬背。
提高睡眠质量，多做运动

有什么办法提高能力

4，什么办法可以催奶

增加乳汁7大秘诀 1、 尽早和宝宝接触并让宝宝吸奶 产后30分钟之内立即与宝宝亲密接触的妈妈，会增加6倍的激素；而且，这样的接触也有“烙印”效果；宝宝对妈妈乳房要深刻印象。当然，这更对宝宝学习含乳房及亲子关系有相当的帮助。2、 勤于喂食 宝宝有饥饿暗示时，妈妈就要喂奶，2～3小时就要喂食1次，每天至少要刺激8～12次，直到有奶水涌流为止。3、 确保自己的喂食姿势及宝宝的吸吮方式正确宝宝吸奶时，含的应该是妈妈的乳晕而并非是乳头，而且嘴巴要张得很大，上下嘴唇外翻。另外，宝宝的两颊应该鼓起，并非凹陷；宝宝的下巴应该和妈妈的乳房贴得很近。妈妈听到宝宝喝母乳的声音，应该是吞咽东西的动静，而不是很响的“啧啧”声。4、 两边乳房轮流喂食 在大量涌出前，每次喂奶都让宝宝吸吮两边乳房，等到奶水充足后，才一次只喂一边乳房，直到宝宝自己松开为止。下次喂奶，由另一边乳房开始。只有这样，才能让宝宝吃到“前奶”和“后奶”。前奶中含较多的蛋白质及水分，而后奶中含有较多脂肪。宝宝只有把前奶和后奶都吸到时，才能获得充分的营养。许多妈妈每次喂奶时，每边乳房只让宝宝吃5～10分钟就换。这样就会只让宝宝吃到前奶，没有吃到后奶，宝宝因为没有得到足够的脂肪，所以容易感到饥饿。5、 按时排出乳汁 如果宝宝无法吸吮母乳，妈妈仍然需要每隔2～3小时自行排出乳汁，尤其胀奶时。6、 要有信心及耐心维持良好情绪 产后妈妈如果缺乏自信心，或者经常有担心、忧虑、害怕等情绪，都会使自己乳汁减少。其实，只有极少数的妈妈可能奶水不足。7、 多喝汤水特别鱼汤、海鲜汤和鸡汤尤佳。

5，有什么办法能让自己的成绩提升呢

一、认真安排好你的时间。首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。当然，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间，这一点对学习很重要。一张作息时间表也许不能解决你所有的问题，但是它能让你了解如何支配你这一周的时间，从而使你有充足的时间学习和娱乐。 二、学习前先预习。这就意味着在你认真投入学习之前，先把要学习的内容快速浏览一遍，了解学习的大致内容及结构，以便能及时理解和消化学习内容。当然，你要注意轻重详略，在不太重要的地方你可以花少点时间，在重要的地方，你可以稍微放慢学习进程。 三、充分利用课堂时间。学习成绩好的学生很大程度上得益于在课堂上充分利用时间，这也意味着在课后少花些功夫。课堂上要及时配合老师，做好笔记来帮助自己记住老师讲授的内容，尤其重要的是要积极地独立思考，跟得上老师的思维。 四、学习要有合理的规律。课堂上做的笔记你要在课后及时复习，不仅要复习老师在课堂上讲授的重要内容，还要复习那些你仍感模糊的认识。如果你坚持定期复习笔记和课本，并做一些相关的习题，你定能更深刻地理解这些内容，你的记忆也会保持更久。定期复习能有效地提高你的考试成绩。 五、有可能的话，找一个安静的、舒适的地方学习。选择某个地方作你的学习之处，这一点很重要。它可以是你的单间书房或教室或图书馆，但是它必须是舒适的，安静而没有干扰。当你开始学习时，你应该全神贯注于你的功课，切忌“身在曹营心在汉”。 六、树立正确的考试观。平时测验的目的主要看你掌握功课程度如何，所以你不要弄虚作假，而应心平气和地对待它。或许，你有一两次考试成绩不尽如人意，但是这不要紧，只要学习扎实，认真对待，下一次一定会考出好成绩来。通过测验，可让你了解下一步学习更需要用功夫的地方，更有助于你把新学的知识记得牢固。

6，有什么见效的方法减肥

给你介绍我的22招减肥法吧！！ 1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。 2.戒吃零食和宵夜， 应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3.进食前应先喝一杯暖水。 4.进餐时应细嚼慢咽。 5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。 6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。 7.每餐只吃八成饱。 8.选吃白肉。 9.多吃蔬果。 10.三餐定时定量。 11.用较小的碗装食物。 13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。 14.喝完汤再吃青菜。 15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。 16.只吃瘦肉，不吃皮。 17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。 18.宁愿吃水果而非果汁。 19.不边看电视边聊天并同时吃东西。 20.饭后立刻刷牙。 21.把零食放在较高的位置或索性不储备。 22.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替
小窍门啊~你可以将你的小腿用保鲜膜包起来~在运动个1个钟头左右，再把保鲜膜撕掉，你会看见小腿有很多汗，这就表示小腿消耗能量了，有助于小腿的脂肪消退~但是这里特别注意的是，不要将保鲜膜包着太久，不然有些人是要过敏的哦~其他的部位也可以用同样的方法哦~~
跑楼梯！跑楼梯最好了！ 我就是这样减肥的！ 因为我觉得出去在马路上跑太丢人了，万一再让熟人看见 。。。。 所以就自己跑楼梯，效果好显著啊。 不过开始的时候，很累的。。 不过要努力啊！加油！
吸脂使用的是一种非常小的仪器，采用共振方法粉碎脂肪细胞，从而减少脂肪细胞的数量，达到整体塑型的效果仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。是不需要住院的，也不会生育有影响，新一代共振吸脂新技术，利用共振原理，由电脑模糊程序控制下的吸脂管发生同脂肪细胞固有频率相同的机械性共振波，选择性地破碎、乳化脂肪细胞，使其易于吸出，大大提高了吸脂速度，而又不使皮肤、血管及神经组织发生共振，从而有效地保护了神经及血管，大大提高了手术的安全性。 共振吸脂在吸除多余脂肪的同时塑造了人体自然美丽曲线。
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。
建议以健康为前提，搭配合理的饮食循序渐进。。。 和你分享一下我一日三餐的主要内容： 早餐：两片全麦面包(或两个奶黄包)+一袋豆浆 中餐：工作餐(杜绝油腻菜系，蛋类是不错的选择) 晚餐：牛奶+苹果 另外每天喝满8杯水，早上起床后就喝满3杯，足以促进大肠蠕动，产生便意，帮助排出宿便。 切不可将鸡蛋和豆浆一同食用哦,此外睡前不宜多喝水，不然第二天眼睛会肿哒~~~ 总之，不管是运动还是节食，说白了减肥需要的就是毅力，方法是次要的，关键在于恒心，条条大陆都能通罗马，加油哦^_^

7，什么方法减肥不伤身又最快

我的减肥心得 裹保鲜膜跑步 我跟你说吧,我前段时间也问减肥来着 我还是按照自己的方法了 你听我得准没错 我早晨跑步慢跑四十分钟左右,跑步之前喝杯温开水,有助肠胃和新陈代谢,我跑步裹保险膜,在你想瘦的地方裹上,效果加倍 早餐一个鸡蛋,一包纯奶 午餐刚开始饿得话我就吃豆皮,凉拌的,过几天不饿了就只吃水果就好,最好是苹果 晚餐也是,前几天肯定饿,就吃水果,后来就也什么都不吃了 再过几天你觉得可以了,就一天只吃水果,苹果,西瓜啥的,千万不要吃香蕉,每天一根香蕉也行,不要多吃,香蕉减腿,但不能多吃,渴了就喝水,凉白开,如果有条件就每天一杯咖啡,有助于消耗脂肪 这种方法我一个月瘦了十五斤 你信也好不信也好,我无所谓,但是这是我最近减肥的方法,也有效果.... 你试过之后再来看有没有好处啊，你不试试，永远不知道什么方法是好的，什么方法是坏的，看你想不想减肥了，反正我是有用，看你减肥的诚心了， 不要抄袭我的答案，我这是亲身经历过的，想抄袭就经历后再来
对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧！ 　　原地跑 　　见效点：紧实大腿肌肉 　　在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 　　上楼梯 　　见效点：小腿、大腿、臀 　　每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 　　实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。 　　Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上； 　　Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。 　　Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留 　　Step4—数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。 　　步行 　　见效点：腿、腰 　　在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃，一切OK！ 　　饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。 　　瑜珈 　　见效点：全身 　　来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。 　　跳舞 　　见效点：全身 　　轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 　　跳绳 　　见效点：大腿、小腿 　　只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 　　晨操 　　见效点：全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法） 　　晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 　　喝水 　　见效点：全身 　　我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！ 　　众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。 　　盐疗 　　见效点：全身 　　用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。 祝你成功
做到3点:少吃零食,坚持运动,控制饭量很见效的
把我保持身材的方法与你共享。我身高160，体重43公斤 个人认为，每个人想要减肥都要选择适合自己的方法。有的人坚持不下来，让她选择运动的方式反而会增肥。 有的人稍微控制下食欲，多吃点水果，就可以减肥。 而真正的标准身材不是太瘦也不是太丰满，还是要根据身高等等，最主要的看全身比例，比例协调了，就OK了。 总结下这么多年保持身材的经验，就是： 一、不吃零食，从小就养成的好习惯，不怎么喜欢吃零食，这样又省钱又 少了发胖的机会。 二、不吃甜食，甜食是最容易发胖的，一般情况下我只喝茶或者纯净水、白开水，控制 糖的吸收，像是冰淇淋之类的甜点基本上也是不吃的。虽然说满足不了口腹之欲，但是对于保持身材还是非常有效果的。 三、不吃垃圾食品，像KFC之类食品都被我归于垃圾食物当中，这些食品价钱高，卡路里也高，非常容易长胖，结果就是荷包缩水了，身材横向发展了。 四、不要挑食，现在不管男孩子还是女孩子挑食都比较厉害，这是很不好的习惯，因为每种食物所含的营养成分都不一样，有的也许吃了会长胖，但是也有很多都可以减肥的，不挑食的话，身体营养成分够了，也不会有偏胖或偏瘦的结果。 五、多吃水果，水果里的维生素最多，卡路里也相对较低，比较会有饱腹感，从很多网站上看到，连续三天只吃苹果，只喝白开水，其他什么都不吃，三天过后，体重绝对会下降，我没试过，因为三天不吃米饭，我会死掉的。 但是我对于水果基本上是来者不拒的，除了榴莲，受不了那气味。 六、运动，我所谓的运动指的都是有氧运动，比如慢走，比如爬楼梯，比如躺在床上，腿模仿骑自行车，这些都不是剧烈运动，也很容易坚持，长时间下来就会看到效果。 七、跳操，有氧操现在越来越流行，看起来很一般的动作，跳起来力量十足，大众操从二级开始，每级都只有两分多钟，跳两到三次就开始出汗，效果非常明显，有氧操一般都是1个小时，减肥、健身、塑形效果都非常好，每天坚持，身材一定非常棒啦！ 希望大家都能找到适合自己的减肥方法，最重要的是不能为了减肥把自己的身体弄坏了哦，健康还是最重要的。必要时一定要舍身材保健康。
一周，能减几斤？答案是，想减几斤就减几斤。为了确保你能在裸露横行的夏季里，成为最吸引眼球的“身材女神”，我们特别甄选最快速的6种减肥方法，从一周减3斤到一天减5斤，随你挑选。 1、减3斤每天抹精油 通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。 2、减5斤每天喝红酒 红酒中所含丹宁能有效帮助消化，亦有抗氧化功能，可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样。据说每天睡前饮一杯，可以轻松减去5斤肉。 3、减6斤每天只吃肉 台湾歌手蓝心湄曾透露，自己迅速减掉3公斤的秘密就是只吃肉。专家指出，吃肉减肥这样的另类减肥法虽然有效，但有损身体各方面机能。 4、减10斤每天只吃鸡蛋 鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。它还可使血液中的高密度脂蛋白增高。 5、减12斤每天喝蜂蜜水 蜂蜜是天然营养品，它含可以燃烧人体能量的优质糖分和矿物质。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。 6、减5斤每天天喝水清肠 清肠后感觉一身轻松，在地秤上一站，体重下降了5斤，心情大爽。身体似乎忘了几分钟前的腹泻……

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